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Joggen im Winter

Joggen im Winter

hamsterfutterWenn es draußen kalt und ungemütlich wird, bleiben die meisten Menschen lieber zu Hause unter der warmen Decke und genehmigen sich einen Tee.

Gemütlich bei Kerzenschein einen Film schauen. Im Sommer hingegen zieht es diese Menschen nach draußen zum Joggen. Aber auch im Winter kann man dieser Sportart nachgehen, ohne dabei auf das Laufband steigen zu müssen.

Auch wenn draußen Minusgerade herrschen und sich Eisblumen am Fenster bilden, kann man draußen joggen gehen. Also rein in die Schuhe. Man sollte sogar unbedingt in der Winterzeit Joggen gehen. Denn wenn man an den fettigen Winterbraten denkt, kann das der Figur nur gut tun. Trotzdem sind sich viele Menschen immer noch nicht sicher ob Joggen im Winter geht. Es geht das Gerücht herum das im Winter Joggen der Lunge schadet. Das kann man ganz klar verneinen. Denn es gibt genug Ausdauersportarten für den Winter, ein Beispiel ist Skilaufen. Unser Körper schafft auch bei starken Minusgraden noch sportliche Höchstleistungen. Der Lunge schadet die kalte Luft nicht, da unsere Lunge im Winter ihr eigenes Heizsystem besitzt.

Die Winterkleidung kann man bei Joggen im Winter durch aus zu Hause lassen, nach wenigen Minuten Joggen heißt unser Körper so weit nach oben, das die dicke Winterjacke nicht benötigt wird. Was jedoch im Winter zu empfehlen ist, ist Funktionsunterwäsche und mehrere Kleidungsschichten. Auch eine Mütze sollten Jogger im Winter tragen, denn die meiste Wärme wird über den Kopf abgegeben.
Bevor Sie anfangen loszulaufen sollten Sie sich gut aufwärmen, denn gerade im Winter benötigt unser Körper die Aufwärmphase. Außerdem sollten Sie beachten, dass im Winter öfters ein Hungergefühl auftritt. Das liegt daran das unser Körper sich damit versucht aufzuwärmen, deswegen sollten Sie im Winter nie mit leerem Magen los laufen.

Um nach dem Joggen die Entspannungsphase einzuleiten, wäre eine heiße Dusche empfehlenswert. Joggen im Winter ist also für die Gesundheit nicht bedenklich, es ist sogar empfehlenswert.